Жакшыртуу үчүн потенции эркектерде күн сайын рацион керек добавлять витаминдер жана микроэлементтер. Азыркы учурда бар көптөгөн атайын комплекстерди калыбына келтирүүгө жөндөмдүү сексуальную активдүүлүгү, жакшыртууга самочувствие, ден соолук чыңдоо жана наполнить организмге жетишсиз пайдалуу микроэлементами. Мында маанилүү туура тандап, тигил же бул препарат жана анын артынан барышы керек жана колдонуу боюнча нускамада.
Себеби ослабленной потенции
Начар потенция өкүлдөрүнүн эркек жынысындагы пайда болуп, ар кандай курактагы. Негизги себептери патологиясы болуп саналат:
- Зыяндуу адаттары (чылым чегүү, ичкилик ичимдиктерин жана баңги заттардын).
- Малоподвижный жашоо образы.
- Жашоого жеринде терс экологиялык кырдаал.
- Оору менен байланышкан невралгией (эпилепсия, склероз, оору Паркинсона).
- Туруктуу стрессы жана переутомление.
- Туруктуу күчтүү жеке жүгүн.
- Эндокриндик системанын оорулары.
- Бузуу иштешине сердечнососудистой системасын.
- Оорулары заара-жыныс системасынын (простатит, аденома простаты).
- Туура эмес тамактануу.
- Ожирение.
- Көйгөйлөр психологиялык мүнөздөгү (невроз, депрессия).
- Наследственность.
Анда витаминдер камтылган?
Дайыма ичкилик белгилүү бир тамак-аш жагымдуу таасир этет потенцию. Тизмеси азыктарын, алар керек киргизүүгө рацион ар бир мужчине:
- Өсүмдүк майлар, сельдерей, көк пияз – витамининин булактары А.
- Болгарский калемпир, брюссельская капуста, кызылча, бадыраң, пияз, итмурун, кара смородина, цитрусовые, петрушка, укроп – витамининин булактары С.
- Сүт азыктары, жумуртка, балык, боор уй эти, курица, жаңгактар жана үрөндөр, шпинат, эле банан, сулу – булактар-В тобундагы витаминдер
- Жумуртка, балык майы, лосось, говяжья боор, сүт азыктары, жумуртка, сыр, маргарин, соя – витамининин булактары D.
- Балык, устрицы, тыквенные семечки, уругу мака жана кунжута, уй эти, түст, свинина, пшеничные отруби, какао — булактары цинк.
- Морепродукты, козу карындар ак, вешенки, мисте, сарымсак, кокос – булактары селена.
Бирок бардык эле учурларда туура тамактануусун жакшыртууга мүмкүнчүлүк берет потенцию. Ошондуктан кээде керек жасоого туура келет витаминдик кошумчаларды кабыл алуу комплекстеринин.
Туура ичкилик витаминдер
Бар суткалык нормасы витаминдер жана минералдар үчүн эркектер:
- В1 — 1,5-2,5 мг.
- В3 — 15-25 мг.
- В6 — 2-2,5 мг.
- В9 — 0,2 мг.
- В12 — 2 мкг.
- C — 100-400 мг.
- D — 10 мкг.
- Е — 12-30 мг.
- Цинк — 15 мг.
- Селен — 5-7 мкг.
Кабыл витаминдик каражат ичине убагында тамактан кийин же. Ашууга суткалык ченеми катуу тыюу салынат, анткени мүмкүн болгон көрүнүштөрүнө терс таасирлерин. Объектилерине витаминдер дайындалган врач керек так боюнча нускаманы.
Каршы көрсөтмөлөр
Каршы көрсөтмөлөрдү алуу витаминдик кошумчаларды дарылардын дээрлик жок.Баш препараттарды зарыл төмөнкү учурларда гана:
- Непереносимость курамына кирген элементтердин.
- Е витамини тыюу салынат колдонууга караштуу кардиосклерозе жана адамдар үчүн, переживших инфаркты.
- Ашказанды Язва, таштар почках.
Ашып кеткен учурда, ченем пайда болушу мүмкүн төмөнкүдөй кыйыр таасирлери:
- Билим таштарды нарын почках.
- Пайда болушу тромбов.
- Бүдүрөйгөн жаралар.
- Уйкусуздук.